przed czy po

Dobra to DT: rano mono przed treningiem hp i po treningu mono? czy już po treningu nic nie brać? DNT: rano mono i tyle?

[...] nie trafilem z działem z góry przepraszam. Otóż od jakiegos czasu moja cierpliwość sięgnęła zenitu - postanowilem walczyć z rozstępami zacząłem profilaktycznie - Oliwa przed treningiem silowym i po ... jednak do tego chce wprowadzic jakis krem który za zadanie ma je zmniejszyć ... juz w życiu testowalem kilka drogich wynalazków wiec wiem [...]

[...] że instruktorzy WT poświęcili się nauczaniu tzn żyją z tego ale nagle zauważyli że całe ich życie zależy od decyzji czy należą do WT czy też nie, i w tym momencie staje przed nimi widmo utraty wszystkiego w wyniku jednej decyzji "kogoś" z władz WT i to jest ich koniec: przestają być wolni. Wyspecjalizowali się w czymś co w świecie [...]

Jakie posiłki przed i potreningowe nie dysponując kuchenką gazową? Mieszkam w internacie i to jest tym spowodowane. Jakieś propozycje mam, ale są niepełne i nie wiem czy się nadadzą...Do dyspozycji mikrofalówka, czajnik, lodówka... i to chyba na tyle. Przed treningiem: Kasza kuskus + co do tego? Po treningu: Białka jaj + chleb razowy

Czyli DT: rano mono z gainerem przed treningiem, cp po treningu i potem jeszcze jedna porcja cp przed snem? DNT: rano mono z gainerem i cp jakies 8h pozniej. Bedzie ok? Tylko z tego co czytalem to lepiej wziac cp przed trenigniem, zeby byla pompa a mono po trenigu bo sie najlepiej wtedy przyjmuje, tylko ze mono bezsmakowe to lepiej zmieszac z [...]

Kolego niewiem czy wiesz ale stan n82 określa sie po wytarciu tylniego sówaka aparatu,bo bardzo szybko się wyciera czytałem duzo na temat tej noki n82 przed zakupem i moge ją polecić kazdemu bo jako nokia jedyna ma xenon i szybsza soczewkę robi lepsze foty w ruchu i wogule n95 zwykła czy 8gb n 96 niemaja szans z jakoscia ftek ,ma [...]

[...] autora." Inosanto twierdzi, że Bruce przestał postrzegać JKD jako czystą sztukę walki, a bardziej jako filozofię walki. Notatki, o których piszesz mogły być z okresu przed tym wydarzeniem. Mylisz się, Bruce ćwiczył walkę pałkami. Uczył się jej od samego Inosanto, co wykorzystał później przy realizacji "Wejścia Smoka". "Nie [...]

[...] bo nie jadłem 2 śniadania. Wstałem trochę późno, i między śniadaniem a obiadem trochę mało czasu było na 2 śniadanie. Zazwyczaj jest śniadanie, 2. śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolacja czyli 6 posiłków. A w dni nie treningowe (pn, śr, pt,niedziela) jem zazwyczaj 4 posiłki, czyli śniadanie, 2. śniadanie, obiad i [...]

[...] w proszku sie lepiej wchlania ale w kapsulkach latwiej odmierzyc porcje ;P bede pewnie stosowal sie do tego ze przez 42 dni bede bral k.8g dziennie kreatyny czyli w DT 4g przed treningiem i 4g po treningu a w DNT 4g po przebudzeniu i 4g w polowie dnia. Bez zadnych faz nasycenia poprostu od 1 do 42 dnia 8g dziennie ewentualnie 10. Takie cos [...]

to jak czuwasz to napisz mi jak mam podchodzić do tego kurczaka ważyć go przed czy po przyrządzeniu? i wtedy obliczać składniki

[...] jak to jabłko miałoby zmienić się w pomarańcz. Myślę że nie jest to w porządku!" ;) Nie pozwole na podczepianie tego co robi sifu Ted Wong pod JKD koncepcje, poniewaz przedstawiciele tejze linii czuja sie zagrozeni. No ale tonacy brzytwy sie trzyma. Juz wspominalem w poprzednich dyskusjach ze czas pokaze jak bardzo ludzie z linii JKD [...]

[...] z Kurczaka 100g - Ryż Biały 150g + oliwa z oliwek 15g - Warzywa - 300g V Posiłek - Ryba Panga/mintaj 150g - Ryż 150g - Oliwa z oliwek 15g - Warzywa 300g VI Posiłek (przed snem) - Twaróg półtłusty 100g (ew. tuńczyk) - oliwa z oliwek 15g Mam jeszcze pytanko odnosnie posiłków przed i po treningowych, co tak naprawdę powinno w ich skład [...]

Wypróbuję z większą ilością węgli przed treningiem kosztem tłuszczy :) Po prostu zastanawiam się, czy organizm potrzebuje aż tyle węgli w tym czasie i odpowiednio je zużyje bez odkładania się w tkance tłuszczowej :)

[...] z Kurczaka 100g - Ryż Biały 150g + oliwa z oliwek 15g - Warzywa - 300g V Posiłek - Ryba Panga/mintaj 150g - Ryż 150g - Oliwa z oliwek 15g - Warzywa 300g VI Posiłek (przed snem) - Twaróg półtłusty 100g (ew. tuńczyk) - oliwa z oliwek 15g Ahh mam jeszcze prośbe, co mam wrzucić do posiłku przed i po treningowego i co jeść bezpośrednio [...]

Czy jeśli po 8 dawkach przed treningiem nie czuje tej "pompy" to mogę zwiększyć dawkę czy może jest jakiś inny powód czemu ta "pompa" na mnie nie działa ?

[...] po sobotnich siadach, że hack-siady były wersją hardcore Ale poszły, lekko bo ciężar mały. Ale w założeniu treningu hack ma być takim "rozgrzewającym" ćwiczeniem przed MC. Cięzary mają rosnąć równo od hacka po martwy. - martwy ciąg - Ostro. Po takiej przerwie od treningów na prawdę mocno było. Jedynie co mnie zaskoczyło to to, że przy [...]

Witam, Tak dla wyjaśnienia zaczne od tego, że do początku września (tak przez pare lat) prowadziłem siedzący tryb życia (dużo czasu przed kompem, zero wysiłku, zamiast na piechote, czy rowerem to samochodem sie jeździło) i od pierwszego września wziołem sie za siebie i zaczełem biegać rano 3 razy w tygodniu. I po tych 3 tyg. pojawił sie problem, [...]

[...] Diete, prosze o komentarze. 7:00 - 3 jaja cale , 2 kromki chleba zytniego 9:35 - 100g kurczaka,100g tunczyka z puszki 12:35 - 100g kurczaka, 100 tunczyka z puszki 15:40 (przed treningowy) - 100g dorsza 50g ryzu brazowego 18:00 (po treningowy) - 100g dorsza 50g ryzu brazowego(+ ewentualnie jakies wegle np 300ml jogurt truskawkowy) 21:00 - [...]

[...] lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów włoskich Posiłek 3: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 4 (przedtreningowy): - 150g cyca - 50g makaronu Pełne Ziarno - surówka - 2 kapsułki Multi Pack36 Bezpośrednio przed treningiem: - pakiet Lipo(X)Pack Z-9 - 10 kapsułek Anabolic [...]

1. Jesli brakuje mi troche bialka do bilansu to lepszym zrodlem beda orzechy wloskie, laskowe czy mleko ? 2. Dobre sa moje posilki okolotreningowe ?: Godzine przed treningiem Ryba smazona (dorsz/sola/mintaj/morszczuk/miruna) + ryz bialy lub Cyc z kurczaka pieczony + ryz bialy ew. ziemniaki Bezposrednio po treningu 2 banany Ok. 40 - 50 min po [...]